Čestitam na ulasku u 2025! Neka nam svima donose obilje zdravlja i motivacije za trening!
Ako još nisi postavio ciljeve ili su se neki u međuvremeni promijenili, evo prijedloga:
1. NE ČEKAJ PROLJEĆE I PRIJAVI TRENING KAMP NA HVARU
Organiziram dva trening kampa na Hvaru koji su primjereni i za početnike. Ako želiš aktivno razgledati otok te podići svoju formu onda je triatlon trening u Starom Gradu najbolja opcija!
2. POSTANI REDOVITIJI U TRČANJU TAKO ŠTO ĆEŠ TRENIRATI RAZOLIKIJE
Neka trčenje bude tvoja rutina. Postoji veza između trčanja i uspješnosti. Trčanje može imati veliki pozitivni utjecaj na našu razinu energije i vitalnosti te osjećaja da kontroliramo vrijeme. Uz raznolik trening trčanja lakše ćeš napredovati i postići bolju fizičku spremu i otpornije kosti. Trčanje nije za tebe?! Nema problema, pronađi svoj idealni način vježbanja.
3. SUOČI SE SA STRAHOM OD NEUSPJEHA I ODABERI JASNI CILJ
Umjesto da dopustiš da te zaustavi, koristi ga kao motivator. Budi odlučan ili odlučna da postaneš jači, brži i spremniji. Za dobar cilj nikada nije kasno krenuti na primjeru IRONMAN utrke!
4. REGULIRAJ PREHRANU
Potrebno je izbjegavati ekstreme (prejedavanja i izgladnjivanja), potrebno je jesti raznoliku hranu sa više nego pola izvora iz sezonskih namirnica. Jesti redovitije (idealno svakih 4 sata) u manjim obrocima a između popiti čašu ili dvije vode. Evo na što još treba paziti.
5. KORISTI SVOJE NOGE ŠTO ČEŠĆE U SVAKODNEVNOM ŽIVOTU
Koristi bicikl, hodanje ili trčanje u svakodnevnom životu. Organiziraj svoj život tako da se više krećeš te pridonesi ne samo svome zdravlju već i čistoći okoliša u kojem živimo. Ne gledaj na fizičku udaljenost kao na hedikep već kao na priliku za kretanje. Sjedenje u uredu neće biti problem ako primjeniš ove strategije.
6. POSTIGNI IDELANU TJELESNU TEŽINU. Uz moj program možeš gubiti do 1 kilogram mjesečno. Zdravo mršavljenje je uz vježbanje.
