Ljudi brzo trče!
Prosječni trkač rekreativac udaljenost od pet kilometara prođe za 30 min (6 minuta po kilometru). Rekorder Kenenisa Bekele sa 12:37:35 drži svjetski rekord. Puno je životinja manjih od čovjeka koje su brže i od najbržeg – na primjer obična kućna mačka. Ljudi su spori, ali nas krasi ekstremna izdržljivost i sposobnost razmišljanja.
Trebam se dobro najesti u danima prije utrke i na samoj utrci!
Utrka na 5km je po prirodi vrlo intenzivna čak i za potpunog početnika (anaerobna zona). Energija se u anaerobnim procesima dobiva većinom iz šećera spremljenih u našem tijelu. Spremanje veće količine hrane u želudac neće ti pomoći da budeš bolji na tako kratkoj utrci. Predlažemo da isprobaš jedan idelan dan kada ćeš se hraniti i piti slično onome u danu utrke.
Hodanje i puzanje na B2B nije dozvoljeno!
I bez treninga trčanja ćeš moći odhodati 5km i završiti utrku, ali hodanje nikome ne bi trebalo biti izazov. Na B2B Run u Zagrebu pojedinci nastoje prijeći udaljenost u što kraćem roku, a uspješni timovi ovise o trudu i uspjehu pojedinaca. Potrudi se, slijedi sportski plan i otrči svojih 5 kilometara. Tvoj trud neće ostati nezapažen.
Još nije kasno da tvoja ekipa sljedeći plan bude spremnija za finale B2B Run utrke u Zagrebu. Angažiraj Adriatic Coaching.
