Dobre ideje i motivacija su ključne za trening nakon tridesetih!
Već kada se zaposlimo, statistički gledano, rastu šanse da ćemo prestati sa bilo kojim oblikom aerobnog vježbanja.
Treba ti uzor?
Ironman Havaji– Najteži jednodnevni ispit ljudske izdržljivosti (3,8 km plivanja, 180 km bicikla i 42 km trčanja). Lew Hollander (USA) je završio utrku u dobi od 83 godina prateći trening plan i smjernice za zdravi život.
Treba ti dokaz?
Nove studije su na tragu onoga što je jasno vidljivo već iz vana svakome tko usporedi starije aerobne sportaše sa njihovim fizički neaktivnim vršnjacima. Aerobni procesi regeneriraju stanice tijela, čak i one za koje se smatralo da su neobnovljive.
Trebaš li učitelja?
Mudrost je izum starijih. Dok fizičke sposobnosti slabe, a psihičke jačaju, mudrost je zadržati ravnotežu.
