Kada pitam osobe koje poznajem: “Je li redovita tjelovježba dobra?”, većina ih odgovori: “Da.”
No, kada ih pitam: “Vježbaš li Ti redovito?”, većina ih odgovori: “Ne.”
Zašto mnogi od nas razumiju da je vježbanje dobro za nas, ali isto tako, da je vježbanje prevelik izazov?
Ako pogledamo širu sliku i statistiku, 85% Hrvata ne ispunjava preporuke za tjelesnu aktivnost. Ova statistika jedva se promijenila unazad desetljeća, unatoč brojnim kampanjama vodećih zdravstvenih organizacija na globalnoj i lokalnoj razini (poput Svjetske zdravstvene organizacije i Ministarstva zdravstva RH), u kojima se naglašavaju dobrobiti tjelovježbe, kako za naše fizičko tako i za mentalno zdravlje.
Osnovni razlog zašto ljudi ne vježbaju je taj, što i dalje ne znaju kako to napraviti, kako početi vježbati kontinuirano, cijelu godinu. Previše dostupnih informacija i nedostatak odlučnosti su neki od najvećih izazova kako bi se dugoročno ostalo u treningu.
Adriatic Coaching metoda je jednostavna i ovo su tri razloga zašto bi sa nama mogao dugoročnije uspjeti!
✅Sa malo treninga postižemo velike promjene
Mi znamo da ćeš početi redovito vježbati onog trenutka kada vježbanje uklopiš u svoj postojeći način života.
Nema preranog i prevelikog opterećenja vježbanjem, jer volumen i intenzitet uvodimo postepeno, u malim koracima. Plan kojega ćemo Ti napisati imat će manji volumen i slabiji intenzitet od drugih planova koje možeš pronaći na tržištu, a što je najvažnije iza tih planova već postoji “dobra praksa”, jer smo temeljem njih već uspjeli pripremiti poslovne ljude i za najteže izazove poput Ironman utrke!
✅Potičemo strpljivost
Težimo dosljednosti, a ne savršenstvo.
Vježbati “nesavršeno” godinama puno je bolje nego vježbati “savršeno” nekoliko tjedana. Zagrebačka katedrala nije izgrađena u jednom danu, isto tako, niti stvaranje novih navika ne može se dogoditi odjednom. Vrijednost redovitog vježbanja za Vaše zdravlje daleko je veća od rijetkih, ekstremnih vježbanja. Dakle, ako je izbor između odlaska u 30-minutnu šetnju poslije večere radnim danom ili vježbanja u teretani jednom godišnje – odaberite hodanje! Upravo je hodanje sastavni dio naših planova i programa.
✅Prirodnost je u komunikaciji
Nama je prirodno da trener i korisnik programa komuniciraju, razgovaraju.
Coaching biznis je zasićen aplikacijama koje na ovaj ili onaj način daju informacije i analize treninga prateći i uspoređujući podatke poput brzine, tempa, snage, vertikalne oscilacije, kadence i slično. “Pametni” uređaji koje koristimo tijekom treninga već sami nude korisniku savjete kako trenirati; predlažu tipove treninga, dane odmora i količinu sna…Adriatic Coaching koristi tu tehnologiju, ali iza svakog našeg plana stoji iskusan trener koji Ti olakšava donošenje konačne odluke. Postoji puno puteva koji vode istom cilju, a mi biramo i nudimo najbolje, ne nužno najbrže, pritom ukazujući na one koji nikamo ne vode ili vode rubno i donose nepotrebni rizik od ozljeda i prekida vježbanja.
