Vježbanje sa utezima u gym, trčanje i biciklizam vrlo su popularni među zaposlenim ljudima no treba biti oprezan. Preko 50% aktivnih zaposlenih ljudi svake se godine susreće sa nekim od slijedećih sportskih
– Bol u stražnjem dijelu stopala
– Bol u ahilovoj tetivi
– Bol u vanjskoj strani natkoljenice kod opterećenja.
– Bol u podnožju koljena
– Bol u području trupa nakon ustajanja i naglog pokreta
Većinu ozljeda moguće je sanirati unutar 1-4 tjedna no da bi tvoje vježbanje bilo još sigurnije savjetujemo da izbjegavaš ovih pet rizičnih ponašanja na poslu.
1- Nepravilno sjedenje
2- Produljeno sjedenje bez pauze (npr, sjedenje u automobilu nakon uredskog sjedenja ili poslovno putovanja)
3- Dugotrajno nošenje cipela s visokom petom
4- Manje od 1L vode u 8h
5- Nedostatak svježeg voća i povrća u poslovnim menijima
