Prema statistikama 98% sportašica i sportaša koji treniraju za Ironman i koji ga završavaju, nikada neće doći do nastupa na Havajskom Ironmanu, no i dalje će trenirati i nastupati na utrkama.
Adriatic Coaching tim, jedan je od vodećih coaching timova u regiji sa ukupno čak 9 izborenih kvalifikacija za Svjetsko Ironman prvenstvo. Kvalitetan plan treninga koji omogućava kontinuirano izvođenje treninga, bez ozljeda dobar je preduvjet za najveći Ironman izazov, onaj u Koni, Hawaii.
Ironman na Havajima ne treba postati frustracija. Iako je za taj cilj potrebno izdvojiti puno životne energije i novaca, taj cilj nikako ne treba postati sam sebi svrha jer najbolje stvari, poznate pod sloganom #RoadToKona se dogode puno prije samih kvalifikacija.
U godinama nakon pandemije korona virusom, kada su porasli svi životni troškovi, pa tako i trošak putovanja ima i onih koji upravo zato ne žele prihvatiti kvalifikaciju, no takvi slučajevi su rijetki.
SVJETSKO PRVENSTVO U IRONMANU ZA ŽENE
U subotu, 11. 10. 2025. godine na Havajima će se održati zadnje Ironman svjetsko prvenstvo rezervirano samo za žene. Uz preko 2500 Age group sportašica, tu je 60 Ironman PRO žena predvođenih Laurom Philipp (GER) koja kao aktualna svjetska Ironman prvakinja iz Nice 2024. godine nosi bib #1 (zanimljivo, do Nice nikada nije pobijedila na Ironman utrci). Njena najveća izazivačica je Lucy Charles-Barclay, bib #5 koja je pobijedila na posljednjem svjetskom Ironman prvenstvu održanom u Koni 2023. godine. Zanimljivo je da Hrvatska nikada nije imala svoju IRONMAN PRO predstavnicu, ali zadnjih nekoliko godina stalno imamo po jednu ili više predstavnica u dobnim skupinama.
SVE TRI DISCIPLINE SU BITNE ALI SU NEKE BITNIJE OD DRUGIHUkoliko je jedna od disciplina znatno lošija od ostale tri važno je na njoj poraditi kako bi se postigao balans. Plivanje je najmanje odlučujuće no slabi plivači više će se trošiti na biciklu da nadoknade zaostatak. Slabiji će biciklisti izgubiti najviše vremena, a slabiji trkači će se suočiti sa znatnim padom u poretku, pogotovo tijekom drugog dijela maratona. Biti kompletan sportaš triatlonac povećava tvoju šansu za kvalifikacijom i stoga u Adriatic Coachingu radimo na najslabijoj karici ne zapostavljajući ostale dvije discipline.
OSOBNA ORGANIZACIJA VREMENAUz trening je potrebno planirati i vrijeme koje će se posvetiti oporavku. Na 10 sati treninga treba planirati između 1 i 3 sata vremena koje je potrebno izdvojiti za oporavak poput masaže, saune, relaksacije, joge i slično. Također je potrebno prilagoditi ili mijenjati životne navike/lifestyle što u društvu pogonjeno potrošačkim navikama i pod utjecajem društvenih mreža nije uvijek lako postići.
KRITIČNA KOLIČINA TRENINGA
Do 15 sati treninga tjedno u ključnim ciklusima (ne prosječno) za početnika, te 21+ sati za osobe koje treniraju da bi bile konkurentne za kvalifikaciju na Ironman svjetsko prvenstvo. Iako sam trenirao i iznimke, koji su se već u drugoj godini kvalificirali za Havaje, u pravilu bilo je potrebno 5 i više godina kvalitetnog i programiranog treninga.
ODABIR UTRKA
Treba mudro odabrati utrku u seriji IRONMAN. Neke utrke su potentnije od drugih, pa tako ona u Cozulelu (MEX) ima više nego duplo slotova u odnosu na nama najbliži Ironman, onaj u Klagenfurtu. Novi sistem kvalifikacije daje prioritet izvrsnosti, no upornost i spretnost u odabiru utrke i dalje će igrati važnu ulogu u lovu na Konu.
