Često nije stvar u onome što jedeš, nego u onome što STVARAŠ tom energijom! 
️
Svi vi koji brojite kalorije i važete se svaki dan zaboravljate da je hrana samo potencijalna energija.
Više različitih načina prehrane (na primjer vegetarijanstvo, klasična mediteranska ili tradicionalna kontinentala prehrana) sa dobrim treningom će stvoriti iste razultate (pod uvjetom da svaki tip prehrane osigurava dovoljan izvor nutrienata i energije).
Ako nema treninga i adekvatnog trošenja energije onda će i najkomplicirana prehrana stvoriti samo prosječne rezutate. Ovo je pozivnica svima vama koji ne želite komplicirati sa prehranom i bacati novce na skupe preparate, da se fokusiramo na to kako ćemo mudrije trošiti energiju koju unosimo!
Dobro je da znaš i sljedeće:
Izbjegni ekstreme:
Zaboravite na gladovanje koje usporava metabolizam ili prejedanje koje vas umrtvljuje. Tajna je u „zlatnoj sredini“ – unijeti dovoljno da imate energije za život.
Tijelo prati akciju:
Ako ste aktivni, vaše tijelo koristi nutrijente za obnovu i rad. Čak i ako ima manje nutrijenata, tijelo će se biti ekonomičnije i koristi će većinu stvari koje pronađe u probavi a to je san svakog nutricioniste i svakog sportaša. Bez pokreta, i najzdraviji obrok postaje samo „zaliha“ koja se nikada neće ostvariti.
Proljeće je tvoja prilika:
Umjesto da trošiš energiju na „čudesnu dijetu“ i stroge režime, usmjeri pažnju na aktivniji pristup životu. Iskoristi buđenje prirode za kretanje u lijepim krajolicima. Šetnja šumom, bicikl, trčanje, plivanje ili planinarenje samo su neke od aktivnosti koje preporučam.
Za kraj bi napomenuo da pored sastava tijela povremeno treba provjeriti i rad srca, pluća i krvnih žila pod fizičkim opterećenjem. Iako nam je izgled tijela bitan, trebam napomenuti da on često može prevariti! Protok kisika i ugljik dioksida te korištenje masti i ugljikohidata neki su od parametra koji nam često padaju u drugi plan a koji su vrlo bitni za put do boljih osjećaja i više zdravlja.
