Što ako su nepovoljni vremenski uvjeti zapravo katalizator za otključavanje tvojeg fitness potencijala, a spori kraj zime samo prilika za izgradnju jačih temelja za izvanrednu godinu koja je pred tobom? 

Motivacija muči i najbolje

Mnogi se griješe kad povezuju osjećaj niske motivacije sa odustajanjem od novogodišnjih fitnes ciljeva. Privremeno biti demotiviran ne znači da nisi uspio. Na kraju, zar i vrhunski sport nije prepun uspona i padova?!

Prilagodba je ključ za uspjeh.

Uvijek možeš prilagoditi intenzitet i prebaciti se na osjećaje: ako si ‘prazan’, nemoj forsirati brojke i mjerenje. Odradi lakši trening ili otiđi u dugu šetnju. Bitno je zadržati kontinuitet kretanja pa se vratiti u program kada se popravi situacija.

Ponekad je dobro odmoriti.

Pad motivacije u zimi nije uvijek lijenost, već simptom pretreniranosti ili manjka sna. Ako si iscrpljen, odmor bi zapravo bio dio napretka.

Trening pomaže u nošenju sa brigama.

Čak i oni koji nemaju financijskih briga zimi imaju potrebu za štednjom resursa i energije, pa kada povećano trošimo, svi možemo osjetiti nelagodu. Financijske brige mogu dovesti do povećane razine kortizola (hormona stresa), tjeskobe i problema sa spavanjem. Ovi psihološki čimbenici izravno smanjuju želju i energiju za vježbanjem. Iako financijski problemi otežavaju stvari, vježbanje može biti ključan saveznik u nošenju s tim stresom, a ne nešto čega se treba odreći.