koliko kalorija treba IRONMAN Archives - AdriaticCoaching.com - AdriaticCoaching.com

KRENI
METODA
MRŠAVLJENJE
PERFORMANCE
BIZNIS
O meni
Blog
Kamp
Kontakt
ENG

koliko kalorija treba IRONMAN (1)

Procjena dnevnih potreba za kalorijama na temelju razine aktivnosti

Latest news

Šest prijedloga za novogodišnju odluku
2024 Highlight by Adriatic Coaching
Priznanje za iznimna sportska postignuća u triatlonu
Radi ova tri tipa treninga i napreduj u trčanju
Ironman Kona 2024 je bio rekordno brz
Ironman Roberto Carfagno
Ironman Davor Pavičić
Popis svih HR Kona Ironmana prema godini prvog nastupa
Dječji triatlonski kamp u Umagu
Ironman Austrija- proslava 25 godina

Search

INSTAGRAM

👉Proljeće se čini daleko ali za dobre odluke

👉Proljeće se čini daleko ali za dobre odluke može biti prekasno! Tri top savjeta kako u 2025 biti uspješniji u plivanju🏊🚴 u triatlonu.
🥇nabavi termalni neopren i kreni ranije sa plivanjem u otvorenoj vodi
🥈plivaj kraće treninge ali redovitije
🥉plivanje kombiniraj sa treningom snage ili barem koristi plivačke lopatice.

Za više prijedloga kako se poboljšati u plivanju u triatlonu i Ironmanu ADRIATICCOACHING.com

At the edge #adriaticcoaching

At the edge #adriaticcoaching

Neki na snjeg a neki na swim bike run. #adriaticco

Neki na snjeg a neki na swim bike run. #adriaticcoaching #hvarisland

⛳U 2025 namjeravaš završiti prvi Ironman ili I

⛳U 2025 namjeravaš završiti prvi Ironman ili Ironman 70.3?

📈Već 10 godina kao trener surađujem sa Ironman i pomogao sam stotinama ljudi da uspješno ostvare svoje sportsko rekreativne ciljeve.

Prvi na terenu, prvi u planiranju treninga- Adriatic Coaching 😊.

📞Javi se!

#adriaticcoachingmethod #ironmanhrvatska #ironmancoaching #triathloncoaching

Nema tajni kada je riječ o plivanju u triatlonu i

Nema tajni kada je riječ o plivanju u triatlonu i Ironmanu. #ironmantraining #becomeone #AdriaticCoaching #hrvatskiironman #onrunning #4f #blueseventy #adriaticcoachingmethod #swimmer #swimming #snorkelswim

🎯U 2025. se transformiraj u IRONMAN ili IRONWOM

🎯U 2025. se transformiraj u IRONMAN ili IRONWOMAN, ali ne čekaj predugo sa odlukom! ⏳Rasprodano je gotovo 40 posto svih IRONMANA u svijetu, a očekuje se da će se u idućih pet mjeseci rasprodati 98 posto svih dostupnih prijava za utrke u Europi, Bliskom Istoku i Africi. Trasformiraj svoju formu i završi prvi Ironman!

🫵Pročitaj insprirativnu priču o neobičnim Ironman finišerima poput danskog kralja, Chris Nikic, Paula Newby-Fraser, Rick i Dick Hoyt i 90-godišnjaka Hiromu Inada.

https://www.24sata.hr/lifestyle/ne-odustajte-i-s-91-godinom-se-moze-zavrsiti-utrka-ironman-1021563

#becomeone #ChampionMindset #ironmantraining #AdriaticCoaching #IronmanUcoach #croatiatriathlon #ironmanlife #ironmancertifiedcoach #UnleashYourPotential #runningmotivation #triathloncoaching

📈Sve bolji rezultati u triatlonu i ova godina k

📈Sve bolji rezultati u triatlonu i ova godina kada je napravljen svjetski rekord u Ironmanu na Havajima rezultat su između ostalog i napretka tehnologije u treningu u proteklom desetljeću. Kroz 10 godina sam imao priliku učiti i od najboljih, poput svjetskih pravaka Marc Allen, Dave Scott, Craig (CROWIE) Alexander i "The Queen of Kona" Paula Newby-Fraser.
🎉Ironman U Coach program je predstavljen i otvoren 2015. godine i od tada sam neprekinuto dio ovog putovanja koji se posljedne vrijeme fokusira na sve veće promjene kojima su treneri izloženi umjetnom inteligencijom koja omogućava prikupljanje podataka, analizu i programiranje treninga na nivou koje smo nekad mogli samo sanjati.
#IronmanUcoach #Ironmancoaching #CroatiaIronman #AdriaticCoaching #SienceOfCoaching #Croatia #4f #onrunning #blueseventy #ChampionMindset #becomeone #hrvatskiironman #roadtohana #ironmantraining #highperformance

Moji omiljen prije i poslije! #Adriaticcoaching #i

Moji omiljen prije i poslije! #Adriaticcoaching #ironmanfood #ironmancoach #healthylifestyle
#healthyfood

⚜️🔱Zahvaljujem se Hrvatskom triatlon savezu

⚜️🔱Zahvaljujem se Hrvatskom triatlon savezu na priznanju za iznimna sportska dostignuća koje sam primio na svečanoj proslavi u povodu trideset godina od osnutka Saveza (1994-2024).

🫶Hvala svima onim prvim pionirima triatlona u HR koji su me motivirali da se krenem bavit triatlonom, svima koji su mi iz Saveza pomagali, trenerima Pero Kuterovac i Janez Tomšič, mojim navijačima, fanovima, sportskim kolegama, spomzorima, ekipi sa Arhitektonskog fakulteta, starim prijeteljima i obitelji! Mogu samo reći- nije još gotovo:)!

#Hrvatskitriatlonsavez @triatlon.hr @4f_official @on @blueseventy.eu @samobor.hr @adriaticcoach #triatlon #ironmanlife #ChampionMindset #croatiatriathlon #onrunningshoes #adriaticccoaching #samobor #croatia

👉Usporedni prikaz dijela nalaza sa progresivnog

👉Usporedni prikaz dijela nalaza sa progresivnog testa opterećenja početnika u treningu za Ironman i dobro utreniranog Ironmana.
Plava linija predstavlja potrošnju masti a crvena ugljikohidrata, zelena je ukupna potrošnja energije. Promjena opterećanja je svake minute.
U oba slučaja se procjenjuje aerobni prag (zaokruženo zelenim) iako je sasvim očita razlika u potrošnji energije u ova dva slučaja.

U prvom slučaju osoba na aerobnom pragu troši zanemarivo masti a u drugom slučaju troši oko 60%!

✅Za dugotrajnost u sportovima aerobne izdržljivosti kao što je IRONMAN, ključan element je trošenje masti oko aerobnog praga (oko 80% maksimalnog opterećenja).

✅Pored prehrane i zdravog načina života (san, odmor), ključno je biti dosljedan, strpljiv i postepen kada je u pitanju trening za Ironman. Svatko može napredovati!

https://adriaticcoaching.com/en/method/
#ironmancoaching #adriaticcoachingmethod #croatiaIronman #enythingispossible #findyourcoach #hrvatskiironman #triathloncoaching #AdriaticCoaching #spiroergometrija

NEWSLETTER

Email *

Ime

Prezime

Pročitao sam i prihvaćam pravila o privatnosti

Facebook
Newsletter
YouTube
Instagram
Kontakt