glute bridge vježba Archives - AdriaticCoaching.com - AdriaticCoaching.com

KRENI
METODA
MRŠAVLJENJE
PERFORMANCE
BIZNIS
O meni
Blog
Kamp
Kontakt
ENG

glute bridge vježba (1)

3 SAVJETA ZA BOLJE FUNKCIONIRANJE KOD DUGOTRAJNIH PERIODA SJEDENJA NA POSLU

Latest news

Šest prijedloga za novogodišnju odluku
2024 Highlight by Adriatic Coaching
Priznanje za iznimna sportska postignuća u triatlonu
Radi ova tri tipa treninga i napreduj u trčanju
Ironman Kona 2024 je bio rekordno brz
Ironman Roberto Carfagno
Ironman Davor Pavičić
Popis svih HR Kona Ironmana prema godini prvog nastupa
Dječji triatlonski kamp u Umagu
Ironman Austrija- proslava 25 godina

Search

INSTAGRAM

👉Proljeće se čini daleko ali za dobre odluke

👉Proljeće se čini daleko ali za dobre odluke može biti prekasno! Tri top savjeta kako u 2025 biti uspješniji u plivanju🏊🚴 u triatlonu.
🥇nabavi termalni neopren i kreni ranije sa plivanjem u otvorenoj vodi
🥈plivaj kraće treninge ali redovitije
🥉plivanje kombiniraj sa treningom snage ili barem koristi plivačke lopatice.

Za više prijedloga kako se poboljšati u plivanju u triatlonu i Ironmanu ADRIATICCOACHING.com

At the edge #adriaticcoaching

At the edge #adriaticcoaching

Neki na snjeg a neki na swim bike run. #adriaticco

Neki na snjeg a neki na swim bike run. #adriaticcoaching #hvarisland

⛳U 2025 namjeravaš završiti prvi Ironman ili I

⛳U 2025 namjeravaš završiti prvi Ironman ili Ironman 70.3?

📈Već 10 godina kao trener surađujem sa Ironman i pomogao sam stotinama ljudi da uspješno ostvare svoje sportsko rekreativne ciljeve.

Prvi na terenu, prvi u planiranju treninga- Adriatic Coaching 😊.

📞Javi se!

#adriaticcoachingmethod #ironmanhrvatska #ironmancoaching #triathloncoaching

Nema tajni kada je riječ o plivanju u triatlonu i

Nema tajni kada je riječ o plivanju u triatlonu i Ironmanu. #ironmantraining #becomeone #AdriaticCoaching #hrvatskiironman #onrunning #4f #blueseventy #adriaticcoachingmethod #swimmer #swimming #snorkelswim

🎯U 2025. se transformiraj u IRONMAN ili IRONWOM

🎯U 2025. se transformiraj u IRONMAN ili IRONWOMAN, ali ne čekaj predugo sa odlukom! ⏳Rasprodano je gotovo 40 posto svih IRONMANA u svijetu, a očekuje se da će se u idućih pet mjeseci rasprodati 98 posto svih dostupnih prijava za utrke u Europi, Bliskom Istoku i Africi. Trasformiraj svoju formu i završi prvi Ironman!

🫵Pročitaj insprirativnu priču o neobičnim Ironman finišerima poput danskog kralja, Chris Nikic, Paula Newby-Fraser, Rick i Dick Hoyt i 90-godišnjaka Hiromu Inada.

https://www.24sata.hr/lifestyle/ne-odustajte-i-s-91-godinom-se-moze-zavrsiti-utrka-ironman-1021563

#becomeone #ChampionMindset #ironmantraining #AdriaticCoaching #IronmanUcoach #croatiatriathlon #ironmanlife #ironmancertifiedcoach #UnleashYourPotential #runningmotivation #triathloncoaching

📈Sve bolji rezultati u triatlonu i ova godina k

📈Sve bolji rezultati u triatlonu i ova godina kada je napravljen svjetski rekord u Ironmanu na Havajima rezultat su između ostalog i napretka tehnologije u treningu u proteklom desetljeću. Kroz 10 godina sam imao priliku učiti i od najboljih, poput svjetskih pravaka Marc Allen, Dave Scott, Craig (CROWIE) Alexander i "The Queen of Kona" Paula Newby-Fraser.
🎉Ironman U Coach program je predstavljen i otvoren 2015. godine i od tada sam neprekinuto dio ovog putovanja koji se posljedne vrijeme fokusira na sve veće promjene kojima su treneri izloženi umjetnom inteligencijom koja omogućava prikupljanje podataka, analizu i programiranje treninga na nivou koje smo nekad mogli samo sanjati.
#IronmanUcoach #Ironmancoaching #CroatiaIronman #AdriaticCoaching #SienceOfCoaching #Croatia #4f #onrunning #blueseventy #ChampionMindset #becomeone #hrvatskiironman #roadtohana #ironmantraining #highperformance

Moji omiljen prije i poslije! #Adriaticcoaching #i

Moji omiljen prije i poslije! #Adriaticcoaching #ironmanfood #ironmancoach #healthylifestyle
#healthyfood

⚜️🔱Zahvaljujem se Hrvatskom triatlon savezu

⚜️🔱Zahvaljujem se Hrvatskom triatlon savezu na priznanju za iznimna sportska dostignuća koje sam primio na svečanoj proslavi u povodu trideset godina od osnutka Saveza (1994-2024).

🫶Hvala svima onim prvim pionirima triatlona u HR koji su me motivirali da se krenem bavit triatlonom, svima koji su mi iz Saveza pomagali, trenerima Pero Kuterovac i Janez Tomšič, mojim navijačima, fanovima, sportskim kolegama, spomzorima, ekipi sa Arhitektonskog fakulteta, starim prijeteljima i obitelji! Mogu samo reći- nije još gotovo:)!

#Hrvatskitriatlonsavez @triatlon.hr @4f_official @on @blueseventy.eu @samobor.hr @adriaticcoach #triatlon #ironmanlife #ChampionMindset #croatiatriathlon #onrunningshoes #adriaticccoaching #samobor #croatia

👉Usporedni prikaz dijela nalaza sa progresivnog

👉Usporedni prikaz dijela nalaza sa progresivnog testa opterećenja početnika u treningu za Ironman i dobro utreniranog Ironmana.
Plava linija predstavlja potrošnju masti a crvena ugljikohidrata, zelena je ukupna potrošnja energije. Promjena opterećanja je svake minute.
U oba slučaja se procjenjuje aerobni prag (zaokruženo zelenim) iako je sasvim očita razlika u potrošnji energije u ova dva slučaja.

U prvom slučaju osoba na aerobnom pragu troši zanemarivo masti a u drugom slučaju troši oko 60%!

✅Za dugotrajnost u sportovima aerobne izdržljivosti kao što je IRONMAN, ključan element je trošenje masti oko aerobnog praga (oko 80% maksimalnog opterećenja).

✅Pored prehrane i zdravog načina života (san, odmor), ključno je biti dosljedan, strpljiv i postepen kada je u pitanju trening za Ironman. Svatko može napredovati!

https://adriaticcoaching.com/en/method/
#ironmancoaching #adriaticcoachingmethod #croatiaIronman #enythingispossible #findyourcoach #hrvatskiironman #triathloncoaching #AdriaticCoaching #spiroergometrija

NEWSLETTER

Email *

Ime

Prezime

Pročitao sam i prihvaćam pravila o privatnosti

Facebook
Newsletter
YouTube
Instagram
Kontakt