dejan patrcevic Archives - AdriaticCoaching.com - AdriaticCoaching.com

START
METHOD
WEIGHT LOSS
PERFORMANCE
BUSINESS
ABOUT ME
CAMP
CONTACT
HR

dejan patrcevic (1)

Ironman 70.3 Slovenian Istria sport goal

Latest news

Ironman Kona 2024 je bio rekordno brz
How to train for an IRONMAN sports goal in 2023
Perfect Squat for triathletes
Here are 5 things you didn’t know about swimming
Relax these muscles while exercising
Three mistakes during recovery phase
Exercise intensity control for the beginner
My Wings for Life
3 tips for Indoor Running for Beginners
5 min stretching for triathletes

Search

INSTAGRAM

adriaticcoach

Iz Poreča🔜u Konu! Prvi porečki triatlon u pol

Iz Poreča🔜u Konu! Prvi porečki triatlon u polu distanci je bio ujedno i prvi memorijal Marijana Pedišića. Nedugo nakon ove pobjede sam ostvario i povjesni uspjeh sa 24. mjestom na Svjetskom prvenstvu koji sam posvetio Marijanu od kojega sam prvi puta i doznao za tu utrku i koji je bio prvi Hrvat koji je tamo nastupio 1993 godine.

#triathlete #TriathlonGoals #adriaticcoaching #TriLife #croatiaironman #hrvatskiironman #enythingispossible #ironmangoal #ironmancoaching #findyourcoach #adriaticcoachingmethod #croatiaIronman #ironmancertifiedcoach #ironmanlife #becomeone #lifecoach

👏🏊🚴‍♀️🏃‍♀️Naša Mirna je p

👏🏊🚴‍♀️🏃‍♀️Naša Mirna je postigla sjajan uspjeh na Ironman Cozumel! Nakon borbe sa morskim strujama, vjetrovima i vrućinom, zauzela je 7. mjesto u dobnoj skupini F50-54 te se time plasirala za 2025 Svjetko prvenstvo u Ironmanu na Havajima!
Velike čestitke za ovaj napor i postignuće!!!!

👉Ništa u Ironmanu nije slučajano i sve je pažljivo planirano još od ovoga ljeta!

👉Inače. ovaj Ironman je ujedno i prvenstvo Latinske Amerike i pretposljednja utrka u Ironman kalendaru za 2024.

Cozumel (Meksiko) je mali tropski otok malo veći od našeg Krka u Karipskom moru nedaleko poluotoka Yucatan gdje temperature cijele godine ne padnu ispod 23 C, povremeno u milosti i nemilosti jednog od najrazornijih vjetrova na planeti (Hurricane).

#hrvatskiironman #ironman #ironmancozumel #ironmancoaching #adriaticcoaching #triathlete #enythingispossible #croatiaironman #TriathlonGoals #findyourcoach #ironmangoal #TriLife @triatlonklubmaksimir

👉COACH SAVJET👇 📈Stalno mijenjaj ova tri t

👉COACH SAVJET👇
📈Stalno mijenjaj ova tri tipa treninga uz napomenu sa su promjene u intenzitetu trčanja jednako važne koliko i promjena uvjeta u kojima ćeš izvesti svoj trening. Kombiniraj indoor i outdoor, ravnicu i brda, dugo i kratko te kretanje i mirovanje- nikad ne dopusti da tvoj trening bude monoton💤!

✅Kontinuirano trčanje
✅Tempo trening trčanja
✅Trening trkaćih dionica

#hrvatskiironman #triathloncoaching #ironmancoach #adriaticcoaching #UnleashYourPotential #adriaticcoachingmethod #ChampionMindset #runningmotivation #triathlete 👉👉⚡️

Postani Ironman. Sljedeća stanica u 2025! #Adriat

Postani Ironman. Sljedeća stanica u 2025! #Adriaticcoaching #ironmancoaching

👉COACH SAVJET ZA ONE KOJI OSJEĆAJU GRIŽNJU ZB

👉COACH SAVJET ZA ONE KOJI OSJEĆAJU GRIŽNJU ZBOG ODMORA:)👇

U prijelaznom periodu između dvije sezone volim motivirati sportaše da održe aktivni način odmora koji obuhvaća smanjeni volumen i smanjen intenzitet.

Puno sportaša osjećaju određenu "krivnju" u periodu kada trebaju odmoriti pa koristim jedan trik kako ih držati motivirane sa malim zadacima.

Jedan od dobro prihvaćenih treninga je pomalo netipični način treniranja kada progresivno ubrzavamo po kilometar u kratkom treningu. Ovo je primjer sa trčanja.

Važno je da većina treninga i dalje bude pretežno u aerobnoj zoni (preko 60%) i da se ovaj tip treninga ne ponavlja često kako nebi "betonirali" potencijale za napredak u novom ciklusu treninga.

#ironmancoach #trainingtilt #trainingtiltapp #adriaticcoaching Training Tilt #triathloncoaching #hrvatskiironman #croatiatriathlon #croatiaIronman #ironmancertifiedcoach #ironmancertified

⚡️Snimka izgleda puno starija jer je snimano s

⚡️Snimka izgleda puno starija jer je snimano sa izravnog prijenosa onim kamerama u 2008 godine mog prvog PRO nastupa na Havajima. Danas TOP 25 još uvijek je najbolje što smo napravili u KONI🇭🇷 u više od tri desetljeća!

#UnleashYourPotential #roadtohana #AdriaticCoaching #hrvatskiironman #enythingispossible #ironmantraining #ChampionMindset #croatiaironman #runningcoach #becomeone #TriathlonGoals #adriaticcoachingmethod #ironmancoachlille #findyourcoach #ironmanlife

Instagram post 18122604100360815

Instagram post 18122604100360815

♾️ outdoor by Ironman70.3 Poreč

♾️ outdoor by Ironman70.3 Poreč

‼️NJABRŽA KONA U POVIJESTI OD 1978! 👉Zavr

‼️NJABRŽA KONA U POVIJESTI OD 1978!
👉Završeno je Ironman Svjetsko prvenstvo na Havajima. IRONMAN PRO Svjetski prvak je Patrick Lange (38 godina, GER) kojemu je ovo treća pobjeda u Koni, postavljajući rekorde staze 2017, 2018 i 2024. 😮Novi rekord iznosi nevjerojatnih 7 sati 35 min 53 sekundi.

🎉Hrvatska je dobila i dva nova Kona Ironmana - Matej Jukić (M30-34) sa vremenom 9:03 i Davor Pavičić (M 55-59) sa vremenom 11:33 a po drugi puta u Koni je završio i Robero Carfagno (M50-54) u vremenu 11:15!!

👉Treba istaknuti kako je Matej ostvario plasman u TOP 20 u kategoriji.

🕵️‍♀️Tridesete godine života opet su potvrđene kao najbolje godine za postizanje PB i rekorda u Ironmanu. Jedna zanimljivost- najbolji rezultat u M30-34 je zapanjujuće brz- 8:27, to je brže vrijeme od IRONMAN PRO svjetskog prvaka Normana Stadlera iz 2004. godine.

#triathloncoaching #UnleashYourPotential #roadtohana #ironmantraining #triathlete #croatiaironman #enythingispossible #becomeone #ChampionMindset #hrvatskiironman #ironmangoal #TriLife #AdriaticCoaching i

🤔Plivanje, trčanje i bicikl su odlične vježb

🤔Plivanje, trčanje i bicikl su odlične vježbe no iskustva pokazuju da samo te aktivnosti, ma kako ih vješto kombinirali u triatlonu i Ironmanu, nisu dovoljne za dugoročni balans.

👉Studije su pokazale da dugotrajno trčanje može smanjiti mišićnu masu i snagu dok biciklisti mogu izgubiti i koštanu masu.

👉I zato je pored trčanja, bicikla i plivanja potreban i rad na snazi velikih mišićnih skupina, oko 60 minuta na tjedan. Trening snage može izgledati poput dizanje utega🏋️‍♀️, može biti i powerlifting, mogu se koristiti trake koje pružaju otpor a možemo izvoditi i vježbe s tjelesnom težinom poput čučnjeva ili trbušnjaka.

#adriaticccoaching #ironmancoaching #triathloncoaching #ironmantraining #onrun #adriaticcoach #runningmotivation #onrunningshoes #roadtohana #runningcoach #triathlete #UnleashYourPotential #TriathlonGoals #croatiaironman #lifecoach

NEWSLETTER

Email *

First name

Last name

I read and I accept the privacy policy

Facebook
Newsletter
YouTube
Instagram
Contact