Ne moraš biti vrhunski sportaš da slijediš planski trening i postavljaš dugoročne ciljeve. Osobe koje si postave cjeloživotne fitness i sportske ciljeve imaju veće šanse da će zadržati mladenački izgled od fizički neaktivne populacije.
Dva TOP celebrity primjera koji današnji izgled nisu mogli kupiti samo svojim novcem.
Madonna (60) – 5 do 6 treninga tjedno (aerobni trening, anaerobni trening, yoga, pilates, ples..)
Tom Cruise (55) – 7 treninga tjedno u periodu 30 godina (hiking, trčanje, plivanje, trening snage)
Oboje naglašavaju kako se redovit trening za well-being pokazao boljim od većine dijeta i skupih nutricionističkih dodataka te se smatraju “ovisnim” o tjelovježbi. Za primijetiti je kako vježbaju više od preporuka za minimalni aerobni trening Svjetske zdravstvene organizacije.