Kada postati brži, jači i zdraviji i to sve ostvariti u jednoj godini?!
Donosimo 5 koraka pomoću kojih ćeš lakše dohvatiti tvoj sportski cilj.
1) Prvi korak je inspiracija. Svaki čovjek je jedinstven i nikada nećemo sa sigurnošću znati kada i što navodi da se ljudi mijenjaju. Ljudi koji su godinama živjeli lošim životnim navikama odjednom dobiju želju da nešto mijenjaju na bolje ili odjednom nešto što vam je cijelo vrijeme bilo pred nosom počnete percipirati – to je prava inspiracija!
2) Razmišljanje o balansu između obitelji (prijatelja), posla i treninga. Izbjegavanjem ekstrema povećavate šansu da dugoročno budete održiviji u treningu. Ovo savjetujemo i vrhunskim sportašima koji posao i trening imaju na jednome mjestu.
Razmišljati treba kroz mjesto u kojem živimo – na primjer; razmišljanje o tome kako ćemo se bolje organizirati na poslu zimi ne možemo donositi na osnovu iskustva koje imamo dok smo na ljetnom godišnjem odmoru. “Bijeg od stvarnosti” je jedan od glavnih uzroka nepostizanja sportskoga cilja.
3) Vrijeme je za konkretan sportski cilj, a njega najbolje možemo poistovjetiti sa idejom – npr. istrčavanjem prvog maratona u životu. Ideje koje su dobivene u ovom koraku su mnogo realnije i stoga dohvatljivije. Razlog zašto djeca trebaju ostvarivati sportske ciljeve kroz igru leži u činjenici da nemaju dovoljno iskustva da stvore vlastitite sportske ciljeve pa često idu u akciju prije nego o tome promisle.
4) Nakon odabira sportskog cilja slijedi planiranje puta. Ovo je korak u kojem je dobro angažirati trenera i brigu oko planiranja prepustiti iskusnim profesionalcima. Naše iskustvo govori da od deset osoba koje angažiraju trenera za sportski cilj čak njih 9 dođe do cilja za razliku od osoba koje su same planirale i gdje je odustajanje od ciljeva bilo kod čak 5 osoba. Izbjegavanje grešaka u treningu važan je za tvoj uspjeh.
5) Dan je kada postižete vaš sportski cilj. Kad ga jednom imate budite spremni krenuti ponovno od početka. Katkada je i niz neuspjeha potreban prije nego postignete konačni uspjeh. Put je često važniji nego cilj, a kada bi se manje “opterećivali” sa ciljevima vjerojatno bi ih lakše i dostizali.
