TOP 10 razloga za odustajanje od vježbanja

Ograničenja proizlaze iz načina života koji vodimo, profesije koju obnašamo, spola, dobi i mjesta gdje živimo. Ovih TOP 10 najčešće utječu negativno na održivost kontinuiteta vježbanja za rekreativce.

1. Motivacija
2. Nedostatak sportskoga cilja (ideja)
3. Nedostatak vremena u danu
4. Kroničan umor
5. Povećana tjelesna težina
6. Ozljede diskova na kralježnici
7. Visok krvni tlak ili dijabetes
8. Ozljede koljena
9. Nedostatak sportskih terena za vježbanje ili nedostatak sportske opreme
10. Izostanak podrške od bračnog partnera ili poslodavca

Top tri pozicije na ljestvici spadaju u “psihološka ograničenja”, koja često proizlaze iz nedovoljne informiranosti, predrasuda, nesigurnosti i straha. Kroničan umor visoko je na listi ograničenja, često kao posljedica stresnog perioda (sa ili bez dijagnosticiranog smanjenog rada nadbubrežne i štitne žlijezde).

Bol u leđima često je ograničenje za vježbače, među trkačima čak češći nego bolovi u nogama.

Treba primijetiti kako nas najmanje ograničavaju faktori poput blizine sportskih dvorana i posjedovanje sportske opreme, za što se do nedavno držilo da najviše motivira građanstvo na akciju.